自立神経失調症改善ナビ

目標達成

2012-02-18T00:11:17Z

うちの上の子は今、小学１年生です。

少し前の話になりますが、冬休みから１月下旬にかけて

「本を３０冊読む」という課題が出されていました。

私の中では「１日１冊」を考えていましたが、うちの子は

とにかく本を読むのが大好きなんです。

だから、あっという間に３０冊という目標を達成しました。

昨日、学校からもらって帰ってきた手紙には、「目標を達成した子」という

ところに、うちの子の名前が書いてありました。

なんだか親としてすごく嬉しくなりましたよ。

もちろん、他にもたくさんの子たちが目標を達成していたようです。

ママ友も「とにかく読ませた」って言ってました。

うちの近くには図書館もあるんで、本をたくさん読むことが出来ます。

そうやってたくさんの本を子供の頃に読むというのはとても大切だと思います。

これからもたくさんの本を読んで欲しいな・・・と思っています。

ここ最近のレーシック人気。いくつかの方法があるようですが、どれが

自分に合っていて、またどれが安心して受けることが出来るのでしょうか。

病院側ときちんと相談し、話をすることで納得して安心して手術が受けられると

思います。まずは不安や疑問を取り払うことが大切だと思います。

スロベニアからプレゼント

2012-01-03T14:51:25Z

中学生のころから文通しているスロベニアのお友達がいます。

Ｍａｊａさんっていうお名前なんですけど、今まで続いているなんて自分でもすごいことだと思っています。

お互い英語が母国語じゃないんで、怪しい英語でやり取りしています。

お互いの誕生日とクリスマスにはプレゼントも送り合っているんです。

Ｍａｊａさんには双子の女の子のお子さんがいるので、私はハートの付いたもこもこソックスを色違いで３足プレゼントしました。

Ｍａｊａさんはこのぬいぐるみを送ってくれました。

うちは９歳と７歳の男２人なので、もうぬいぐるみなんていらないだろうと思ったら、大事そうにずっと持ち歩いて愛用しています。

太陽製薬マニールトライアルセットは、オールインワンジェルとライン使いでお試しできるみたいです。

自律神経を整えるサプリ

2011-12-13T03:28:31Z

ストレス社会と言われる今、自律神経が100％整っていると自信を持って言える人などいるのでしょうか。
しかも今年は気温の差が激しく、自律神経失調症に陥りやすい条件が揃っていました。
]]>
取り巻く環境や人間関係、勉強や仕事と言ったストレスが長く続くと自律神経がバランスを崩し頭痛や吐き気、めまい、不整脈など、様々な体の異常を訴えるようになるのです。

それを緩和する方法の一つに、サプリメントの利用があります。

最も人気が高いのがローヤルゼリーで、自律神経に作用するのはアセチルコリンという物質で、免疫力を高める効果が期待できます。

そして高麗人参ですが、大昔から万病に効く薬として有名ですが、サポニンという成分が緊張状態を和らげリラックスさせます。

最近ではチョコレートに配合して有名になったギャバが有名ですね。
ストレスを軽減し、イライラを解消するなど、精神安定剤としての効果が高いと言われています。

自律神経を整えるために、これらのサプリメントを単独で利用しても良いですが、組み合わせることでより高い効果が期待できるようです。

自律神経に音楽はどう関わるのか

2011-12-13T03:22:40Z

リラクゼーション効果の高い音楽と言えばモーツァルトであると、世間では言われていますよね。
本当にそうなのでしょうか。
]]> かえってストレスになるかもしれません。

音楽の好みは人それぞれですね。
ただ、音楽療法は実績を上げていて、効果の高さは侮れないものがあるのです。

音楽は自律神経にストレートに影響すると言われていますが、緊張状態を生む交感神経を静めるために、拮抗する副交感神経に働きかける音楽を聴き続けることで、ストレスによるイライラの解消、ホルモンバランスを整え更年期障害などの症状を緩和、不整脈の正常化など、予想以上の効果をあげています。

好きな音楽が自律神経に良いとは限りません。
楽しい、嬉しいという気持ちが強く、興奮状態にあることもストレスなのです。
心を静めることに意味があるわけですから、最近は癒し効果のある音楽を録音したＣＤも数多く販売されていて、静かなブームとなっています。

自分に合ったヒーリング音楽を見つけたいと思いませんか？

自律神経を整えるツボ

2011-12-13T03:14:35Z

肩が凝った時には指と指の間をもむと良いなど、ツボについては何となく知っていることがありますよね。

でも、自律神経のツボを知っている人は少ないでしょう。
]]> 実は、自律機能は脳の中、視床下部というところでコントロールされています。
だから、自律神経を整えるツボは、視床下部を刺激するツボということになるわけです。

足の裏は第二の心臓という言葉を聞いたことはありますか？
それほど、足の裏には全身の機能に関わるツボがあるということなのです。

当然視床下部に関するツボもあるわけですが、それは親指の腹の部分で、ここをマッサージすることで緊張をほぐし、血圧を安定させることができると言います。

もともと足の親指は、体でいうところの頭部に当たります。

実は手の小指にも自律神経のツボがあります。
爪の両脇なので、ここを数十秒指の両側から押したり揉んだりしても、同様の効果が得られるようです。

一日に数回行うことで、更年期障害の辛い症状が緩和されたり、うつ状態が軽減したという例がたくさんあります、是非試して見てください。

自律神経失調症の治療とは

2011-12-13T03:11:09Z

自律神経というのは、生命維持のために身体にもともと備わっているもので、意思によって左右されることのない神経系統です。

ですから、何かトラブルがあった場合にも自分の力では如何ともしがたいものでもあります。
]]>
バランスを崩した自律神経は、身体のあらゆるところに変調を来たします。
では、意思の力で制御できない自律神経を、どうやって整えたらよいのでしょうか。

身体と心の双方からのアプローチが必要となります。
例えば気温が急激に上がったり下がったりを繰り返すだけで、自律神経失調症になってしまう可能性があるのです。
最近、風邪が治った後も咳だけが治らないという症状を訴える人が増えていますが、寒暖の差が激しい日が続いたことが原因だといわれています。

自律神経というのは、存外にデリケートなものでもあるようで、整えるためには規則正しい生活とバランスの取れた食事、睡眠をとる、適度な運動、過度の喫煙や飲酒は避ける、というありきたりな方法が最も有効です。

積極的な方法としては、ぬるめのお湯での半身浴や、音楽を聞くなどのリラグぜーションにより、緊張を促す交感神経をしずめる方法があります。

そして、心理療法として自律訓練法というものがあり、制御不可といわれている臓器の働きを訓練である程度コントロールできる様になるということで、近年注目されています。

自律神経失調症を改善する爪もみ

2011-12-13T03:06:55Z

人間の体には「ツボ」なるものが全身にあって、各臓器や気管に繋がる道の入り口のようなものだと思ってよいのではないでしょうか。

自律神経失調症の場合、ツボは指先にありました。
]]> 自律神経には、薬指以外のための生え際の両側を強く押すのがポイントだそうです

薬指の場合交感神経を刺激するツボになるので、むしろ緊張して免疫力低下に繋がるため、間違えてマッサージしないように気をつけましょう。

逆に、薬指以外の４本の指の爪もみは、副交感神経を刺激し、結果免疫力アップに繋がるのだそうです。

自律神経には交感神経と副交感神経があって、そのバランスが崩れると失調症になってしまうので、原因不明の頭痛やめまいなど、自律神経失調症らしき症状があらわれたら爪もみでツボを刺激し、均衡を取り戻せば良いのです。

右手の指の爪の生え際の両側を、左手の親指と人差し指で側面から10秒から20秒ほど強く押します。

左手の指の爪もみは、右手でやります。
それを薬指以外の８本の指全ての爪もみをするだけで体の調子が良くなるそうなので、毎日続けたいですね。

自律神経失調症を改善する漢方薬

2011-12-13T03:02:36Z

自律神経失調症というのは、自分の意思ではコントロールできない神経のトラブルです。
私たちが脳に命令をしなくても、自律して24時間休み無く稼動している神経系統なのです。
原因が主に精神的なストレスであることから、根治が困難な状態ですね。
]]>
例えば借金問題を抱えている人が、それが原因で自律神経失調症になった場合、本当に解決しようと思ったら必要なのは「お金」に他なりません。

病院で借金問題を解決してくれるわけはなく、抗うつ剤を処方するなど、症状を和らげるための対処療法しかありませんね。

対処療法である点では東洋医学でも同様なのですが、漢方では「気」に効く薬が数多くあり、実際に病院で処方された薬よりも効果があったいう人が多い点は見逃せません。

ストレスの原因を取り除くことは出来なくても、ストレスに立ち向かえる様、精神的に安定した状態を保つことは出来るわけです。

問題解決の為に、気が弱っていたのでは、ますます泥沼にハマってしまいますね。
最悪の選択をしないためにも、常に身体は正常な状態でありたいものです。

漢方は原因によって何が効果があるのかが決まっているのですが、電話で相談にのってくれる薬局もあるようです。

自律神経失調症と診断されたなら、漢方薬も同時に試してみてはいかがでしょうか。

自律神経失調症の治療とは

2011-12-13T02:52:18Z

自律神経失調症であることが確定したら、次は治療に移ります。
治療はカウンセリングに近いものになってきます。

それというのも、自律神経に変調を来たした原因が、人によって異なるからなのです。
例えばそれが人間関係のトラブルであることもあれば、仕事に関することである場合もあります。
]]> 最悪の場合、何らかの犯罪一歩手前のトラブルに巻き込まれていることもあるのです。

医師としては、一体どこまで踏み込んでよいのでしょうか。
デリケートな問題だけに、難しいですよね。

いっそ、自律神経そのものの故障だった方が治療の方向がはっきりするので、治療する側としたらラクかもしれません。

まずはどんな問題を抱えているのか、隠すことなく話すことが大切なのです。
治療は医師と患者の信頼関係から始まると言っても過言ではないでしょう。

自律神経失調症の薬というのは、症状を抑える対処療法でしかなく、根治療法はありません。
なぜなら原因が心理的・精神的なものである限り、ストレスとなっている根源を除去しなければ症状は消えません。
抗うつ剤などを処方される場合が多い様ですが、症状を抑えてから本格的な治療を始めます。

治療法はカウンセリングの他に鍼灸マッサージや整体師による理学療法は効果を上げているようです。

また、アロマや音楽療法、自律訓練法と言った、リラグぜーションによる治療法もあるのです。

どんなやり方が効果があるかは、人によって違うので、相性の良い治療法と出会うのに少し時間がかかるかもしれませんね。

自律神経失調症のチェック方法

2011-12-13T02:49:40Z

自律神経失調症の主な症状は、倦怠感、頭痛、不意の発汗、動悸、発熱、のどの渇き、耳鳴り等、多岐にわたっているため、それが病気なのか自律神経失調症によるものなのか、素人には判別できませんね。
]]>
子供の頃なら、学校に行きたくない子供が、朝の登校前にお腹が痛くなるなど、原因が心的なものであることもわかるのですが、そんなに単純ではないことの方が多いのです。

病院で診察を受けても原因がわからない頭痛や吐き気、熱などの症状が続いた場合、それが自律神経失調症によるものなのかどうか、自分でチェックする方法はありません。
でも、専門医には自律神経失調症かどうかを判断するマニュアルのようなものがあるのです。

まず、自律神経系そのものの故障である本態性自律神経失調症である可能性をチェックします。
さまざまな検査方法がありますが、心電図や脳波、CT、MRI、エコーなどがこれにあたります。

同時に、統合失調症やうつ病などとも症状がよく似ているので、その可能性を視野に入れてチェックをしていくのです。

結果として自律神経系そのものに故障がなく、精神疾患でもないとなったら、自律神経失調症の可能性が残るわけですね。

そして漸く自律神経失調症かどうかを調べるために、面接をすることになります。
インタビューにはチェックシートがあって、どの項目に当てはまるのか、どれだけ当てはまるかをチェックしていくようです。

このように、自律神経失調症のチェックには段階があって、そう簡単には診断できない症状の様ですね。

自律神経失調症とは何か

2011-12-13T02:43:41Z

自律神経失調症と聞くと、なんとなく精神的なもののような印象がありますね。
では、そそも自律神経系というのはどんな仕事を担う器官なんでしょうか。

実は、私たちが意識してコントロールできない部分の神経系で、例えば血液の循環や血圧、呼吸とか、食べた物を消化するとか、そうした身体の基本的な機能に関わる器官なのです。

他にも汗をかく、体温の調節、ホルモンの分泌、新陳代謝など、生命活動に欠かせない機能なのです。
]]>
では自律神経失調症とはどういうものなのでしょうか。
暑いわけでもないのに突然汗が噴出してきたり、静かにしているのに不整脈になり、心臓の鼓動が早くなったり、消化不良で気持ち悪くなったりすることがありますね。

病気でもなく、原因不明で身体に変調を来たす現象、自律神経失調症という症状について、ストレスが原因だと考えられがちなのですが、自律神経系事態の故障による場合も少なくありません。
それを本態性自律神経失調症と呼びます。

交感神経と副交感神経という言葉を聴いたことがあるかと思いますが、自律神経はこの2つの神経が交代で働いてバランスをとっているのだそうです。

ですから、生活習慣が乱れて寝不足になったりすると、途端にバランスを崩してしまうのです。
自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経の不均衡によって起こる現象で、病気の名前ではありません。

自律神経とはどんな神経なのか

2011-12-13T02:39:37Z

普段の生活の中で、耳にすることの多い自律神経という言葉。

原因不明の頭痛やめまい、吐き気などが続く人に対して「自律神経失調症ではありませんか」などと軽々しく口にしてしまう症状ですが、詳しく知っている人は少ないのではないでしょうか。
]]>
では、バランスを崩すとさまざまな体調不良を引き起こす自律神経とは、どの様な神経かと言うと、運動神経や五感とは全く関係なく、意思とは無関係に働く神経なのです。

主なものとして、血圧、呼吸、心拍、生殖、発汗、消化と言ったものなのですが、最も基本的な生命活動そのものと言えるでしょう。

自律神経とは交感神経と副交感神経の二つの神経系からなっていて、交感神経はアクティブに活動するときに活発になり緊張や興奮を呼び起こすのに対し、副交感神経は緊張を緩和し興奮を抑えるという、相反する機能を持っています。

気温などの環境の変化、ストレス、生活習慣の変化などでバランスを崩しやすく、結果体調を壊してしまうことを自律神経失調症といいます。

交感神経は主に昼に活発で、副交感神経は主に夜に活発な神経系です。
つまり、睡眠時間が乱れたりすると途端にバランスを崩してしまいます。

自律神経とはバランスが重要な神経系なので、規則正しい生活とストレス解消を心がけましょう。

ジンジャーレモングミ

2011-12-01T22:56:21Z

お友達と久しぶりにソニプラに行ってきました。

ソニプラは古い言い方ですね。

今はプラザって言うんでしたっけ...。

プラザに行くとかわいい海外のお菓子が目に付きます。

ちょうど、クリスマス時期でサンタクロースやオーナメントのようなお菓子もいっぱい並んでいました。

そちらも気になったのですが、私はこのジンジャーレモングミが気になって買っちゃいました。

日本でしょうがが流行っていますが、海外でも食べられているんですねぇ。

しょうがの味も辛すぎず、子供たちも気に入っちゃっていっぱい食べられてしまいました。